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【2024年最新版】季節で変える！ルーメンの基礎知識と快適な照明選びのコツ

投稿日 2025年5月7日

こんにちは。練馬区桜台の電気工事会社「株式会社コイデン」です。
今回は、季節に合わせた照明選びをご紹介します。

はじめに

照明器具を選ぶときに「ワット数」ではなく「ルーメン（lm）」という単位が主流になっていることをご存じでしょうか？
LED照明の普及により、消費電力ではなく「明るさの実感値」に着目することが、今や照明選びの常識となっています。

この記事では、「ルーメンとは何か？」という基本から、季節ごとの快適な照明環境のつくり方、実際の選び方のポイントまでを詳しく解説します。

第1章：ルーメンとは？明るさの基本を押さえよう

ルーメン（lm）とは、光源が出す「光の量（光束）」を表す単位です。
たとえば、白熱電球60W相当のLED電球は、だいたい810ルーメン程度。つまり、消費電力ではなく実際の「明るさ」で比較することが重要なのです。

白熱電球のワット数 相当するルーメン（lm）
40W 約485lm
60W 約810lm
100W 約1520lm

第2章：照明と季節の関係性

春：自然光と調和する照明選び

春は日が伸び始め、自然光が取り入れやすくなる季節です。
昼間は自然光メイン、夕方以降は**中間色（電球色と昼白色の中間：3500K〜4000K）**のLEDを使うことで、心地よく過ごせます。

おすすめのルーメン：

  • リビング：1000〜1500lm

  • ダイニング：800〜1200lm（調光機能付きが理想）

夏：爽やかで涼しげな空間に

蒸し暑い夏は、視覚的に「涼しさ」を演出するのがポイント。
**昼光色（6000K前後）**の青白い照明は、清潔感があり、空間をすっきり見せる効果があります。

おすすめのルーメン：

  • キッチン：1500lm以上（明るめ）

  • 洗面所・玄関：800〜1000lm（昼光色推奨）

秋：落ち着いた雰囲気でリラックス

日没が早くなり、夜の時間が長く感じる秋。照明は温かみのある**電球色（2700〜3000K）**を使うことで、リラックスできる空間になります。

おすすめのルーメン：

  • 寝室：400〜800lm（柔らかめ）

  • 書斎：1000〜1200lm（目が疲れにくい明るさ）

冬：長くなる夜に備えて、しっかり照明を

最も日照時間が短い冬は、全体的に明るさを確保する必要があります。
ただし、明るすぎる白色光は寒々しく見えるため、電球色＋中間色の併用が理想です。

おすすめのルーメン：

  • リビング：1500〜2000lm

  • トイレ・廊下：400〜600lm（やわらかい光）

第3章：用途別のルーメン目安と色温度の選び方

部屋 おすすめルーメン 色温度（ケルビン） 特徴
リビング 1000〜2000lm 3000〜4000K 温かく落ち着いた雰囲気に
キッチン 1500lm以上 5000〜6000K 手元が見やすく実用的な光
寝室 400〜800lm 2700〜3000K 目に優しく眠りを妨げない
書斎・勉強部屋 1000〜1200lm 4000K以上 集中力を高める白色光

第4章：LED照明を選ぶときのポイント

1. 消費電力だけで選ばない

「○W相当」という表記だけでなく、必ずルーメン値を確認するようにしましょう。

2. 調光・調色機能があると便利

季節や気分に合わせて、光の色や明るさを変えられると、快適性が格段にアップします。

3. 配光角度にも注意

スポット照明や間接照明など、**どこに光が広がるか（配光角）**も重要です。

第5章：季節の照明演出アイデア

🎄 冬のあたたか照明演出

  • 間接照明を多めに配置し、陰影で空間に奥行きを。

  • キャンドル調のLEDランプで、癒しの演出も◎。

🌸 春の明るさと自然光の融合

  • カーテン越しに柔らかい自然光＋中間色LEDで爽やかに。

  • ダイニングにペンダントライトを吊るして、季節感を演出。

🌻 夏の涼感ライティング

  • 昼光色LEDとガラス素材のシェードで、視覚的に涼しく。

  • 廊下や階段にモーションセンサー付き照明を設置し、暑さで消し忘れを防止。

🍂 秋の深まりと照明の工夫

  • ダウンライトの色を電球色に変えて、ゆったりとした空間に。

  • リビングにはフロアライトで視線を下げ、落ち着いた雰囲気をつくる。

第6章：よくある質問（Q&A）

Q. ルーメンが高いほど良いのですか？

→ 必ずしもそうとは限りません。用途や部屋の広さに応じて適切な明るさを選ぶことが大切です。

Q. 色温度が高いとどうなりますか？

→ 青白い光になり、集中力や覚醒効果があります。ただし、夜間は睡眠を妨げることもあるため使い分けが必要です。

おわりに：明るさを「使い分ける」時代へ

照明は単に「明るければ良い」ものではなく、使う目的・時間・季節に応じて調整することが、快適な暮らしに直結します。
LED照明は進化を続け、調光・調色・省エネ性も抜群です。これからの住まいづくりには、ルーメンの知識を味方につけて、「自分らしい光の環境」を整えていきましょう。

照明器具に関して、ご不明な点やご相談がございましたら、ぜひお気軽にお問い合わせください。お客様の状況に合わせた適切なアドバイスをさせていただきます。

お問い合わせはこちらから：https://www.koi-den1525.com/contact

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